TRICK ROLL UNITED　　　　前十字靭帯の再建手術した右膝は順調！　が！今度は左膝の内側側副靭帯を傷める！（手術は不要）

関係各位

ビリーズブートキャンプ三日目が終了いたしましたのでご報告します。

三日目(応用プログラム1日目)が終了いたしました。
本日は、
(1)　疲れがたまってきており眠い。
(2)　新しいプログラムで動きがよく分からない。
(3)　もともと三日坊主な性格

以上の理由により、昨日とは違ってレッスンが非常に長く感じましたし、また、昨日ほど集中できませんでした。しかしながら、昨日以上に発汗していたことを加味すると本日の応用プログラムが昨日までの基本プログラムよりもハードな内容であると考えられます。

体の変化といたしましては、大分腹筋が硬くなってきており、肩から胸にかけても若干の変化が見られます。しかし、依然としてわき腹には贅肉が停滞しており、外見は筋肉ではなく贅肉が分かれだしたかのような状態であります。

まだまだ効果を見極めるのは困難ではありますが、まだ半分にも達しておりませんし、これからが勝負であろうと後半からも集中して取り組む次第であります。

Trick Roll

＜添付資料＞
　
個人的には左の日本語バージョンがオススメ。5000円キャッシュバックなので実質1万円で、さらに楽天ポイントで1000円くらい帰ってくるので海外バージョンとあまり金額的差がなし。

それでいて、運動時にはどこの筋肉に力を入れるとか、怪我をしないための注意点などを説明するので、英語の聞き取りに自身がない人は日本語字幕入りを買ったほうがいいと思います。

下校中な市川由衣ちん	バドミントン小野真弓	ヌコぐるみと横たわり美女
友達→恋愛→結婚	マフラーだけで隠す妙	ゴスロリファッションみう
ミニでタイトを着こなす	葉巻咥えて美沙子ちゃん	松○亜弥似娘GET!彼女作り
車中の上戸彩ちゃん	黒ビキニとアミ！	黄色い衣装のかでなちゃん

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