TRICK ROLL UNITED　　　　前十字靭帯の再建手術した右膝は順調！　が！今度は左膝の内側側副靭帯を傷める！（手術は不要）

終わった…やり遂げた…

俺、真っ白な灰になったよ…

途中3日休んだけどね…

というわけで辛かったビリーズブートキャンプが　糸冬　　了

一番辛かったのは3日目でしょうか。新たに応用プログラムに移って 悪戦苦闘、3日目に入ってモチベーション低下、全身筋肉痛と 振り返ればここが山場だったような気がします。

一方で、週末は酒を飲むんでエクササイズができませんでした。

改めて思いましたがやっぱり運動っていいですね！Tシャツぐしょぐしょになるくらい汗をかくってのは 心身にとって良いと思います。

特に腹回りは腹筋が硬くなって、前部分の贅肉は減りましたよ！わき腹＆背中の お肉ちゃんたちはこれからも継続することで減少することを期待ですかね。

7日間という限られた期間での効果としてはやはり凄いというのが結論。

さぁ、あなたもビリーで夏までにシェイプアーップ！

　

これは可愛いウサギちゃん	何故風呂場で着替えてる	むりタンクトップ里紗
赤ドレスセクスィ美沙子	在宅キャバクラBBchatTV	こりん系可愛い美女
金ぴかブラのギャル登場	少しの勇気でときめき探し	リングの上には巨乳美女
座ってズボン履き替え中	くるくるヘアみうちゃん	クールな表情萌えみう

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